弟子规节选朝起早（弟子规节选朝起早夜眠迟）

弟子规节选朝起早

简介：

《弟子规》是中国古代儿童教育的经典著作之一，主要讲述了儿童应该如何修身养性、行为举止端正。其中一条重要的规则就是“朝起早”。

一、起床的意义

起床时，是一天的开始。早晨的阳光透过窗户洒在房间里，整个世界都充满了活力和希望。起床得早，可以尽早获得精神和体力上的恢复，让我们更加轻松、有活力地迎接新的一天。

二、起床的时间

《弟子规》教导我们，应该“天将明，星云灭”。也就是说，当天将要亮的时候，我们就应该起床。这样做不仅有助于养成好的习惯，还可以避免拖延起床而错过早晨美好的时光。

三、起床的方式

起床时，我们应该扬起头，坐起身，展开双手，伸伸懒腰，让自己完全醒过来。然后，我们要整理床铺，保持卫生和整洁。床铺整洁了，心情也会愉快，整个房间也会更加温馨。

四、起床后的活动

起床后，我们可以进行一些有益身心健康的活动，比如做一些简单的拉伸运动，或者出去呼吸新鲜的空气。这样可以帮助我们保持身体的灵活性，提高学习和工作的效率。

五、早餐的重要性

起床后，我们应该及时进食早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供能量和养分，使我们的大脑和身体保持良好的运转状态。如果我们不吃早餐或者吃的不健康，就会感到疲倦和无精打采。

六、早上的学习和工作

起床早，可以让我们有更多的时间来学习和工作。早上的大脑比较清醒，我们的思维更加敏捷，学习和工作的效率也会更高。而且，起床早的人通常都会受到他人的赏识和认可，因为他们懂得珍惜时间，对自己的未来负责。

总结：

《弟子规》教导我们，朝起早是养成良好习惯的重要一步。通过早起，我们可以拥有更多的时间来充实自己，保持良好的精神状态和身体健康。所以，让我们从小就开始朝早起，培养良好的生活习惯，成为优秀的人。