功的教学设计（功的教学设计初中）

简介：功是传统的武术基础，也是武术技击中非常重要的一个部分，其内容繁多，教学设计需要详细周密。

一、功教学目标

功教学目标主要包含以下三个方面：

1.身体素质的提高：包括力量、速度、耐力、柔韧度等方面的提高；

2.改善身体形态：通过各种基本功训练，改善形体、纠正姿势，使身体更加协调灵活；

3.提高武术技击的能力：功是武术技击的基础，只有通过基本功的训练，才能提高技击的水平和效果。

二、功教学内容

功的教学内容主要包括基本功、器械功和太极功。

1.基本功

（1）步法：包括基本步法、各种转身步法、窜走步法等；

（2）缩腿：是指蹲下，并通过膝关节收缩肌肉，然后再迅速起身的动作，帮助提高腿部肌肉的力量与爆发力；

（3）跳跃：包括单脚跳、双脚连跳等，可以帮助提高下肢爆发力和协调性；

（4）马步：也是基本功之一，包括插马步、虚步、叉步等。

2.器械功

器械功是指利用武术器械进行训练，主要包括长棍、短棍、剑、刀等。

（1）长棍：主要练习肩背、手腕、腰部等肌肉的力量，以及需要协调身体的转向、直刺等技巧。

（2）短棍：主要练习手腕力量和握力，包括基本的刺、挑、劈等技法。

（3）剑：主要练习手臂的协调，以及剑的快速挥动和稳定性。

（4）刀：主要练习刀的握持和切割动作，以及身体的协调性。

3.太极功

太极功包括太极拳、太极剑等。太极功不仅可以锻炼身体，还可以提高意识、冥想、调节气息等方面的能力。

三、功的教学方法

1.示范教学法：教师通过示范演示、用语言、动作等进行讲解，引导学生模仿。

2.分组教学法：将学生分成若干小组，进行对抗、攻守、配合等不同练习，加强交流和竞争。

3.个别辅导法：针对学生个体差异，针对性地安排个别辅导，帮助学生强化自我修炼，提高武术技能。

4.多媒体教学法：使用多媒体技术，帮助学生更好地了解武术基础知识，加深印象，提高教育效果。

四、结语

功是武术训练中必不可少的一部分，功的教学设计需要考虑到教学目标、教学内容和教学方法等方方面面，注重理论的讲解、动作的示范演示、反复练习以及针对性的个别辅导，才能够让学生更好地掌握武术技能，提高自我修炼的能力和素质。